Woher kommt Waldbaden?

• Waldbaden kommt ursprünglich aus Japan und wird dort Shinrin Yoku 森林浴 genannt, was Wortwörtlich "Baden in der Waldluft" oder "Eintauchen in die Waldatmosphäre" bedeutet. Der Begriff entstand in den 1980er-Jahren, als die japanische Regierung begann, die gesundheitlichen Vorteile des Aufenthalts im Wald wissenschaftlich zu erforschen und als Präventionsmaßnahmen zu fördern.

• Japanische Forscher fanden heraus, dass der Aufenthalt im Wald das Stresshormon Cortisol senken, das Immunsystem stärken und das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann. Besonders die sogenannten Terpene Ätherische Öle die von Bäumen freigesetzt werden , sollen eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben.

• Mittlerweile ist Waldbaden nicht nur in Japan, sondern weltweit als Methode zur Stressbewältigung, Entspannung und Gesundheitsförderung anerkannt. In vielen Ländern gibt es spezielle Waldbaden-Angebote, und auch in Deutschland gewinnt es immer mehr an Bedeutung, besonders im Bereich der Stressprävention und Resilienzförderung.

“In den Wäldern sind Dinge,

über die nachzudenken

man jahrelang im

Moos liegen könnte.“

Franz Kaffka

Was machen wir beim Waldbaden?

• Langsam Schlendern durch den Wald

• Kurze Meditationsübungen

• Kleine kreative Naturübungen

• Mithilfe verschiedener Atemübungen können wir wortwörtlich "EINTAUCHEN" in die reizarme Welt des Waldes

• Den Klang der Natur hören

• Den Duft des Waldes riechen

• Die Farben des Waldes in seiner Vielfalt wahrnehmen

Wenn man beim Waldbaden von einem Ziel sprechen kann, dann ist es Regenerieren und Krafttanken für Körper, Geist und Seele durch professionelles Anleiten gezielter Übungen. Dies erfolgt mal still, mal in Bewegung , mal kreativ , mal spielerisch und immer ganz leicht.

Die "Kleine Waldauszeit" möchte Dich inspirieren und Dich dabei unterstützen , neue Freude , neue Leichtigkeit , neue Kraft und Kreativität für Dein Leben zu finden.

Vielleicht bis bald im WALD !